Esta es una de las actividades más utilizadas en nuestros talleres presenciales y virtuales. Esperamos que encuentres la causa raíz de tu desesperación. Paz y bien.

1. Conexión y reconocimiento (1 min)

• Siéntate en un lugar tranquilo. Respira profundo 3 veces.
• Cierra los ojos y siente la desesperación en tu cuerpo. ¿La sientes en el pecho, en la garganta, o en el estómago?

La desesperación suele estar relacionada con miedo a no tener salida, sensación de estar atrapado/a o de perder el control. Esto activa memorias inconscientes de "sobrevivencia" (hígado, estómago y sistema nervioso simpático).

Di en voz alta
"Aunque siento esta desesperación y parece que no hay salida, me abro a reconocerla, aceptarla y liberar su raíz”

2. Frase de preparación (1 min)

Golpea suavemente el punto de karate (borde externo de la mano):

• Repite 3 veces:
  "Aunque siento esta desesperación en mí, me amo, me acepto y me permito soltar esta carga ahora”

3. Secuencia EFT (3 min)

Haz tapping en los puntos principales (7 a 9 golpes en cada uno) mientras verbalizas frases cortas

Haz dos rondas.

• Primera ronda enfocada en la desesperación presente.
• Segunda ronda introduce frases de liberación.

Primera Ronda de EFT – Desesperación

1. Entre las cejas
   "Me siento desesperado/a, no veo salida”
2. Lado del ojo
   "Es como si todo estuviera fuera de control”
3. Bajo el ojo
   "Siento un vacío dentro de mí, pesado y angustiante”
4. Bajo la nariz
   "No sé qué hacer, y eso me asusta”
5. Barbilla
   "Es tanta presión, que me cuesta hasta respirar tranquilo”
6. Clavícula
   "Mi mente no para, se llena de miedo y confusión”
7. Bajo la axila
   "Me siento atrapado/a, sin fuerzas para seguir”
8. Parte superior de la cabeza
   "Toda esta desesperación la cargo ahora en mi cuerpo”

Segunda Ronda de EFT – Liberación y Transformación

1. Entre las cejas
   "Empiezo a soltar poco a poco esta desesperación”
2. Lado del ojo
   "Elijo respirar y abrirme a la calma”
3. Bajo el ojo
   "Dentro de mí hay más fuerza de la que imagino”
4. Bajo la nariz
   "Aunque no tenga todas las respuestas, puedo confiar en el proceso”
5. Barbilla
   "Me permito ver nuevas posibilidades, incluso ahora”
6. Clavícula
   "Mi cuerpo agradece este momento de calma y liberación”
7. Bajo la axila
   "Reconozco que siempre hay una salida, aunque aún no la vea clara”
8. Parte superior de la cabeza
   "Hoy elijo soltar la desesperación y abrir espacio a la confianza y la paz”
9. Timo
   "Elijo recuperar la calma. Confío en que siempre hay un camino. Puedo ver posibilidades que antes no veía”

 

4. Integración biodescodificación (1 min) Valor agregado

Lleva tus manos al área donde sentiste más fuerte la desesperación (pecho, estómago, garganta).

Respira y repite:

"Ya no necesito esta emoción para sobrevivir. Puedo aprender a vivir con calma, confianza y apertura”

Aquí se libera la creencia inconsciente de “estar atrapado sin salida” y se reemplaza por la de “puedo elegir cómo responder”.

 

5. Cierre y anclaje (1 min)

• Respira profundo, mueve suavemente tus hombros y cuello.
• Repite en voz baja:
  • "Estoy en paz en este momento"
  • "Merezco sentir calma"
  • "Hoy libero la desesperación de mi mente y mi cuerpo"

Sonríe, incluso un poco forzado: tu cerebro recibe la señal de bienestar.

 

Resultado esperado

En 7 minutos notarás que la carga de desesperación baja significativamente. Puede pasar que sientas como un "nudo en el pecho" a una sensación de más espacio y claridad. Si la emoción regresa, puedes repetir el proceso. Cada vez, la intensidad será menor, y poco a poco tu inconsciente aprende que sí hay salida y sí hay recursos.

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