Vivimos en un mundo saturado de estímulos. El silencio es un alimento para el alma que pocos aprovechan. En el fitness espiritual, lo usamos como herramienta para bajar el volumen del ego y escuchar la voz del corazón.

Práctica diaria (3 a 10 minutos):

• Apaga el celular y los ruidos externos.

• Siéntate cómodamente con los ojos cerrados.

• No hagas nada. Solo observa lo que surge.

• Si aparece ruido mental, respira y déjalo pasar.

El silencio es un maestro sutil. Escucha lo que tiene para enseñarte.

Mantra:
“En el silencio me reconozco y me recargo.”

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