Un sistema simple, poderoso y accesible para todos

Nombre: ALINEA (Activación – Liberación – Integración – Energía – Neutralidad – Acción)
Duración: 3 a 7 minutos por sesión
Ubicación: En casa, oficina, transporte, naturaleza
Ideal para: Estrés, emociones bloqueadas, cansancio, ansiedad, dolores físicos, desequilibrio interior

PASOS DEL MÉTODO ALINEA

1. ACTIVACIÓN (Consciencia & Energía)

Objetivo: Conectarte contigo y con el presente

Técnica: Respiración consciente (4-4-4-4)

Duración: 1 minuto

Instrucción:
Inhala 4 seg → Retén 4 seg → Exhala 4 seg → Pausa 4 seg (repite x4)

Resultado esperado: Calma inmediata, mente presente

2. LIBERACIÓN (Emoción & Cuerpo)

Objetivo: Soltar bloqueos emocionales

Técnica: Tapping (EFT) en puntos clave

Duración: 1 minuto

Instrucción:
Golpea suavemente: cejas → sienes → debajo del ojo → clavícula → costado
Repite mentalmente: “Aunque siento [emoción], me acepto y me libero”

Resultado esperado: Alivio emocional, claridad mental

3. INTEGRACIÓN (Reprogramación subconsciente)

Objetivo: Instalar una creencia sanadora

Técnica: Método Yuen + afirmación + mano en corazón

Duración: 30 segundos

Instrucción:
Coloca mano en el corazón, di:
“Fortalezco cuerpo, mente y espíritu para [estado deseado: paz, equilibrio, sanación]. Ya está hecho.”

Resultado esperado: Coherencia energética

4. ENERGÍA (Reiki/Biomagnetismo intencional)

Objetivo: Equilibrar polaridades y flujos vitales

Técnica: Imposición de manos + visualización

Duración: 1 minuto

Instrucción:
Coloca tus manos donde sientas tensión. Visualiza luz fluyendo. Di internamente:
“Equilibrio. Armonía. Salud.”

Resultado esperado: Renovación física y energética

5. NEUTRALIDAD (Silencio + vacío creador)

Objetivo: Silenciar la mente y permitir que el cuerpo integre

Técnica: Meditación breve en blanco

Duración: 30 segundos

Instrucción:
Cierra los ojos. No pienses. Solo siente tu cuerpo en quietud.

Resultado esperado: Reset mental y emocional

6. ACCIÓN (Sello práctico)

Objetivo: Consolidar con una acción simbólica

Técnica: Movimiento consciente + palabra clave

Duración: 30 segundos

Instrucción:
Elige una palabra de poder (ej. “Confío”, “Suelto”, “Gracias”).
Di la palabra mientras das un paso o abres los brazos al cielo.

Resultado esperado: Empoderamiento e integración práctica

Vista rápida

CLAVES DEL MÉTODO

• • No necesitas objetos ni preparación, ni un lugar en particular

  • Puede hacerse en silencio o en voz baja

  • Identifica tu INTENSION (Solo así funciona)

  • Apto para cualquier edad

  • Úsalo al despertar, antes de dormir, o en momentos de crisis

  • Resuelve la CAUSA con resultados inmediatos y permanentes

¿Te animas a comenzar hoy?