a respiración es el puente entre el cuerpo, la mente y el alma. Cuando respiras con conciencia, entras en un estado de paz, desbloqueas emociones, mejoras tu salud y creas espacio interior para que la luz entre.

Ejercicio práctico (3 minutos):

1. Siéntate cómodo, cierra los ojos.

2. Inhala por la nariz contando hasta 4.

3. Retén el aire por 4 segundos.

4. Exhala lentamente por la boca contando hasta 6.

5. Repite 5 veces.

6. Mientras lo haces, piensa: "Estoy soltando. Estoy sanando."

Hazlo al despertar, antes de una conversación difícil o cuando sientas ansiedad. Es gratis, siempre está disponible y cambia tu energía en minutos.

 Mantra:

“Respiro profundo y vuelvo a mí.”

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