Hola, el propósito de este tema es sincronizar respiración consciente + tapping energético para soltar bloqueos, activar tu sistema nervioso parasimpático y reconectar con tu fuerza interior. Integra dosis de intención “Método Yuen”, identificar debilidades sutiles a través del tacto, luego reprogramar con una palabra o frase poderosa.

Este mini-protocolo es apto para cualquier persona, en cualquier lugar, rápido (5–7 minutos), profundo y práctico.

Paso a paso

1. Preparación (30 seg – 1 min)

• Siéntate o párate cómodo, columna erguida, ojos cerrados si puedes.
• Lleva atención a tu respiración natural: inhala suave, exhala completa.
• Haz 2 a 3 respiraciones amplias (vientre expandido en inhalación, vacío en exhalación).

2. Escaneo interno + frase de enfoque

• Cierra los ojos y haz un breve escaneo desde la coronilla hasta los pies: ¿dónde sientes tensión, peso, rigidez o bloqueo energético?
• Identifica una palabra simple que describa esa energía débil (por ejemplo: “pesadez”, “tensión”, “miedo”, “nube”).
• Crea una frase poderosa afirmativa en tono Yuen-positivo:

“Libero ahora toda pesadez y restauro mi flujo luminoso.”

3. Respiración sincronizada con tapping

• Mientras exhalas, haz tapping (golpecitos suaves) con las yemas de tus dedos en puntos de acupresión (como en EFT). Al inhalar, relaja los dedos. Puntos sugeridos (por comodidad, puedes usar únicamente unos cuantos):
  1. parte superior de la cabeza: “restauro mi energía y me hago fuerte ahora.”
  2. entrecejo: “libero toda tensión mental y aclaro mi mente.”
  3. lado exterior de los ojos: “me desprendo del miedo y recupero mi visión clara.”
  4. bajo ojos: “suavizo mis emociones y las transformo en calma.”
  5. bajo nariz: “dejo ir la rigidez, respiro libertad en mi vida.”
  6. barbilla: “activo mi verdad y hablo con confianza.”
  7. clavícula: “fortalezco mi centro y me lleno de paz.”
  8. bajo axila: “suelo toda carga, me vuelvo ligero y libre.”
  9. punto de karate: “integro todo mi ser y me siento completo.”
• Coloca ambas manos sobre el corazón.
  1. respira profundo tres veces.
  2. afirma suavemente: “mi campo está fuerte, claro y en equilibrio. me siento en paz conmigo mismo.”
• Repite 5 a 7 veces cada punto, mientras entonas mentalmente (o en voz suave) la frase de enfoque:

“Libero ahora toda pesadez y restauro mi flujo luminoso.”

4. Integración Yuen: desactivar la debilidad

• Tras completar el tapping, lleva tus manos juntas en mudra o con las palmas abiertas frente al torso.
• Visualiza que esa palabra (“pesadez”) es un “programa débil” en tu campo energético.
• Mentalmente “borra” ese programa con un mandato claro:

“Anulo y disuelvo ahora esa pesadez. Restauro mi campo fuerte, claro y luminoso.”

• Respira una o dos veces profundas, sintiendo luz expandiéndose.

5. Cierre y recalibración

• Deja de hacer tapping. Ahora, apoya una mano sobre tu corazón y otra sobre tu vientre.
• Respira 3 veces lento y profundo, sintiendo cómo tu energía se extiende.
• Evalúa brevemente: ¿cómo te sientes ahora comparado al inicio? (Usa una escala del 0 al 10).
• Si sientes que aún hay algo residual, repite puntos 3 y 4 brevemente.

Este mini-programa te da una herramienta energética y corporal para sanar y relajar en minutos, en cualquier lugar. Al combinar respiración consciente + tapping + intención Yuen, usas mente, cuerpo y campo sutil para soltar bloqueos y restaurarte.

Hazlo cuando sientas tensión, antes de dormir, entre reuniones o al despertar. Practicando todos los días  tu “palabra de debilidad” desaparecerá antes de formarse.

Contáctanos por Whatsapp, por correo  y síguenos en Instagram: @fitespiritual

Cuéntanos cómo te fué. 
Yo soy una persona saludable, feliz y exitosa