Combinación de estas tres herramientas puede transformar días grises en momentos de paz profunda. No necesitas experiencia, ni equipo especial. Solo tú, tu intención y este sencillo ritual.

PASO 1: Preparación sagrada (2 minutos) 

Siéntate o acuéstate en un lugar tranquilo. Respira hondo 3 veces: inhala paz, exhala lo que ya no te sirve. Pon las manos sobre tu corazón y di en silencio: “Hoy me permito sanar.”

PASO 2: Biomagnetismo emocional (5 minutos) 

(Sí, ¡sin imanes! Usamos la intención como imán sanador) 

Coloca una mano en tu frente (zona del estrés) y la otra en tu vientre (zona de calma). Imagina que entre tus manos fluye un campo magnético suave que atrae el equilibrio. 

Piensa en una emoción que quieras soltar (ej: ansiedad, culpa, miedo). Visualiza cómo ese “desbalance” se va equilibrando con cada respiración. 

“Mis energías se armonizan. Todo vuelve a su lugar.”

PASO 3: EFT – Tapping del corazón (7 minutos) 

Con los dedos, toca suavemente estos 5 puntos mientras repites frases cortas y honestas: 

Ronda 1 – Reconocimiento y aceptación
(En cada punto, repite la frase completa)
Borde de la mano (karate chop):
“Aunque siento [inserta tu emoción: ansiedad, tristeza, culpa, etc.], me acepto tal como soy en este momento.”
Ceja: “Siento esto… y está bien sentirlo.”
Bajo el ojo: “No tengo que resolverlo todo hoy.”
Bajo la nariz: “Permiso para soltar lo que ya no me pertenece.”
Barbilla: “Mi cuerpo merece paz.”
Costilla (lado del pecho): “Elijo respirar y soltar, poco a poco.”

Ronda 2 – Liberación y sanación
(Misma secuencia de puntos, nuevas frases)
Borde de la mano: “Aunque esto me ha pesado, ahora elijo dejarlo ir con amor.”
Ceja: “Suelto lo que ya no me sirve.”
Bajo el ojo: “Confío en mi proceso.”
Bajo la nariz: “Me permito sanar sin prisa.”
Barbilla: “Mi corazón se abre a la calma.”
Costilla: “Gracias por mostrarme lo que necesito sanar.”

Si sientes que una frase te molesta o te incomoda, ¡quédate ahí! Repítela en el mismo punto hasta que sientas alivio.

En cada punto, di: “Suelto lo que pesa”, “Elijo paz”, “Confío en mi sanación”. 

No pienses, solo siente. Las lágrimas son bienvenidas.

PASO 4: Reiki de autocuración (5 minutos) 

Coloca tus manos sobre tu corazón. Imagina una luz cálida, dorada o blanca, que nace desde tu pecho y se expande por todo tu cuerpo. 

No fuerces nada. Solo permite que esa luz te abrace, te repare, te recuerde cuánto vales. 

Di en tu mente: “Gracias, cuerpo. Gracias, alma. Estoy aquí para ti.”

PASO 5: Cierre con gratitud (1 minuto) 

Lleva las manos al cielo, luego bájalas suavemente sobre tu cuerpo como si te envolvieras en un manto de amor. Sonríe. Agradece. 

“Hoy sané un poco más. Y eso es suficiente.”

Este ritual es tu regalo diario. No lo guardes para “cuando estés peor”. Hazlo ahora, hoy, porque mereces paz incluso en los días buenos.

¿Listo/a para sentirte más ligero/a? 

Haz este ritual HOY. Aunque sea una vez. Ponte una alarma, apaga el celular 20 minutos y date este abrazo energético. Tu cuerpo y tu espíritu te lo agradecerán… ¡y volverás por más!

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